近所の評判や口コミなども参考にしつつ、在宅医療を頼めそうな医師が見つかったら、電話連絡を取った上で診療所を訪ねて相談してみましょう。
その際、受付の人の対応も確認しておくといいと思います。
現在の主治医からの紹介状があると、話がスムーズに進むでしょう。
退院前に相談しておけば、準備しておくべき事項を教えてもらえることもあります。

また在宅介護をする場合、住宅改修が必要かどうかも重要な検討事項の1つです。
住まいの改修は工務店に一任するのではなく、主治医を通して理学療法士に住宅をチェックしてもらうといいでしょう。

この他、介護保険など家族以外の援助をどのくらい利用できるのか、費用はどうするのか、など検討することがいろいろあります。
介護者の苦労を軽減させられる方法を見出すこともとても大切ですが、介護される本人がどのように暮らしたいかという意向も大切にしたい項目になってきます。
長年過ごしてきた生活スタイルを変えるのは、年を重ねるごとに難しくなりますし、使い慣れた環境が変わってしまうことでストレスが発生します。
本人の意向を無視することなく生活の場を考えていけるとよいですね。

お年寄りは話す速度や動作がゆっくりとしてきますが、介護にあたる人はそれを否定せず、お年寄りを傷つけないことが大切になってきます。
「早く早く！」とお年寄りを急かすと、自信を失わせるだけでなく失敗を誘発してしまいます。
じっくりと話をし、ゆっくり行動することは間違いを減らすので、むしろ望ましいことと考えるだけの気持ちのゆとりが必要でしょう。

時間がかかってもお年寄りのできることは尊重し、家族内での役割をできるだけ残しておきたいものです。
自分でできることが減ってしまうのは、お年寄りによって想像以上につらいことです。
介護者や家族はお年寄りに無理をさせまいと、つい手を出してお世話をしてしまいがちですが、自分でしたいことは多少無理をしてでもしてもらう、という姿勢も大事です。

まず介護スタッフに対しては、対等な立場で付き合う心構えが大切です。
サービスにお金を払っているのだから、と強い口調で話したり、強圧的にならないように気をつけましょう。
困ったことができたからと言って、契約以外の内容を頼むのも無理な話です。
またサービスの始めと終わりに簡単に挨拶をする心遣いがあれば信頼関係が保てますし、感謝の言葉を率直に伝えると介護スタッフにとって励みになります。

訪問系のサービスではスタッフを自宅に招き入れるため、何かと気を使いがちですが、あまり頑張りすぎるといつか無理が生じます。
スタッフが仕事をしやすいように、お年寄りの周囲を片付けますが、特別な仕度をする必要はありません。
トイレと洗面所はいつでも使えるように整理しておくと、衛生面からも安心でしょう。
スタッフが仕事できるだけの整理がされていれば、他は気張らずにありのまま迎え入れるのがよいと思います。
介護は長く続くことですから、あまり気張っていると不必要に疲れてしまいますよ。

この他、作り話をしたり嘘をつくことも認知症のお年寄りにはよく見られます。
物忘れをしたために自分の行動に矛盾が生じると、つじつま合わせのために話を作ってしまうことがあるのです。
また昔の出来事を部分的に鮮明に覚えていて、そこから作り話をしたりすることもあります。
本当のことを知っている人は「作り話」ということがわかりますが、例えば「食事を作ってもらえない」といった話を知らない人が聞くと信じてしまいます。
本人は物忘れをしているだけで悪気はないので、否定せず「そうですか」と言葉をかけるようにしましょう。
近所の人には説明して理解してもらう必要があります。

また介護者がとても苦労することの一つに認知症のお年寄りの便いじりがあります。
これはいたずらや遊びで便をいじっているのではなく、おもらしの失敗を片付けようとしていじってしまうのです。
おむつにした便を気にして触っていることもあります。
お年寄りは便を何とかしようと部屋のあちこちに付けてしまうこともあるので、掃除も大変です。
しかしこのような不潔行為を発見したときでも責めずに、まず体をきれいにしてください。
普段から消毒液をすぐ使えるように準備したり爪を短く切ったりしておきましょう。

認知症のお年寄りに付き合って生活するのは一苦労です。
介護している人もつい「さっき言ったでしょ」「それは違うでしょ」ときつくあたってしまうこともあるかと思います。
しかし認知症のお年寄りにはこの言葉が自分を否定しているように聞こえてしまいます。
なぜ怒られているのかわからない、冷たい仕打ちをされた、などと感じて介護者に対して嫌な感情を募らせてしまったりもします。

認知症では記憶力が低下しますが、喜怒哀楽の感情や長年培ってきた自尊心は残ります。
また理解力や周囲の空気を読む力はあまり働きません。
特に身近な家族には遠慮がないため感情をぶつけたりもします。
性格が悪くなったとか、嫌な人間になったということは考えない方が、介護する立場としても気が楽かと思います。

忘れてしまうことは認知症の本質なので、そこを理解して対応を試みてください。
もし何かを置き忘れて誰かのせいにした時は、それらをとがめず、一緒に探して「あったわね」と言えばお年寄りは納得するでしょう。
お年寄りの気持ちを逆なでせず、人生の先輩として敬意を持って接すると、お年寄りも気持ちが安定しやすくなるでしょう。

この認知症は脳の病気によって起こる記憶障害です。
現在では治療法も増え、早期に発見できれば薬や訓練などで進行を遅らせることもできるようになってきました。
認知症にともなって起こるさまざまな行動や精神症状は、薬物療法で改善されたり対応の仕方によって防げるものがあります。
早く見つけるほど手立てがいろいろあるので早期発見が大切なのです。

初期の物忘れは自然な老化現象でも起こります。
しかし専門的なチェックを受けると、軽度認知障害といって認知症の一歩手前の段階であるケースが見つかることもあります。
これは必ず認知症に発展するわけではありませんが、この段階で発見されると症状の進行を遅らせたり防げる可能性が増えてきます。

最近では物忘れ外来のある病院もあり、物忘れを自覚した本人が自らの意思で受診するケースも増えているようです。
もし一緒に暮らしているお年寄りが物忘れを気にしているようなら、一度専門家に診てもらってはどうか、と軽く誘ってみるのもいいと思います。
お年寄りが同じことを何度も繰り返して聞くようになった場合も、物忘れが進んでいる可能性があります。
中には物忘れを隠そうと、取り繕う人もいますし、つじつまが合わない言動も認知症の初期症状かもしれません。
今まで自分から行なっていた家事をしなくなったり入浴を嫌がったりした場合は、何か手順の中でわからない部分が出てきたのかもしれません。
これらの変化に介護者や家族が早く気付いてあげられると、その後の対策も立てやすくなってきます。

バランスの不安定なお年寄りを介護する人は体力的にも苦労が多いですが、背もたれの起きるベッドを使うなど道具を上手に利用して負担を減らしましょう。
在宅介護では介護者自身も忙しく動いているわりに運動不足になっていることが多々あります。
それは介助で労力を使って疲労はしても、体をバランスよく動かしていないからです。
腰の痛みや肩こりに悩む人も少なくありません。
膝の曲げ伸ばしがスムーズに行なえず苦労している人もいることでしょう。
運動不足を解消するためにも、お年寄りと一緒に散歩に出かけることはいいことです。
たくさん歩けないお年寄りの場合は、途中まで車椅子を押していくのもよいと思います。

お年寄りと一緒にウォーキングをするときは、お年寄りの歩く姿勢にも注意を払ってください。
前かがみやずり足で歩く場合は段差がなくてもつまずきやすいのです。
転ばない歩き方として、足を踏み出すときにつま先を意識して上げるようにし、かかとから着地します。
その場でももを上げて足踏みするのも、ずり足を防ぐ効果があります。

お年寄りの体力維持や転倒防止の対策は、介護者自身が年を取ったときにも有効になります。

トイレ介助では、こうしたお年寄りの自尊心を傷つけないための配慮が必要になってきます。
一日に何度もトイレに付き添い、時に失敗して着替えたりするくらいならいっその事おむつにしてしまった方が苦労も少ない、と言う人もいます。
しかしお年寄り自身に尿意や便意があるのなら、できるだけおむつは避けた方がよいということです。
おむつを着けると介助される本人は自信を失い、落胆し、自分のことは自分でしようとする意欲が消失してしまいがちなのです。
それにおむつを使い始めると、介護者はおむつ交換が予想以上に負担であることに気付き、介護の苦労に耐えられなくなってしまうこともあるようなのです。

おむつを使わないでいると、トイレが間に合わず失敗することも出てきます。
失敗を防ぐために、衣服の工夫や早めにトイレに誘うことが必要です。
排泄の間隔を把握して早めに誘導しますが、この時に「失敗して服を汚すと困るから」などとは言わず、「今、手が空いているので行きましょう」と声をかけるようにしましょう。
失敗したことを非難する言い方は避けなければいけません。
また中には失敗することを恐れて水分を控えてしまう人もいるようですが、これは脱水症状を招くことになるので注意してください。
便秘予防のためにも水分補給はしっかり行ないましょう。

お年寄りが自力で入浴できる場合でも、必ず家に誰かがいる時に入るようにしてください。
食事前後1時間は避け、水分補給も忘れずにしてください。
お湯の温度は39度くらいのぬるめに設定し、入浴時間は10～15分程度にします。
途中、体を洗う手伝いなどで家族が様子を見に行けると安心です。
室内の温度差は体に大きな負担となりますので、寒い季節は脱衣所も温めておいてください。
手すりの設置や滑りにくいマットを敷くなど転倒防止にも配慮しましょう。

基本的にお風呂が好きな人は多いのですが、年を取ると入浴を嫌がる人も中にはいます。
特に認知症ではいろいろな手順がわからなくなり、お風呂が嫌いになる場合があるようです。
体力の低下を自覚して入浴が怖くなる人もいます。

入浴ができない日には、熱めのお湯で足浴をしたり蒸しタオルで体を拭いたりという方法もあります。
お年寄りの体調や気分に合わせて臨機応変に介護することは一苦労ですが、感染症を防ぐ効果もありますので体は清潔に保つようにしてください。

まず歯磨きやうがいをすることによって虫歯菌や歯周病菌の感染を防いで歯の健康を保つことができます。
歯が健康であれば物を噛む機能も保たれ、消化器官として口の機能が維持できます。
そして舌や口の周囲の筋肉を動かすことで唾液の分泌を促します。
唾液がよく分泌されるとその自浄作用で虫歯や歯周病、肺炎などの感染症を防ぐことができます。
舌や口を動かしたり刺激を与えたりすることで発声機能も保たれ、脳の活性化にもつながるでしょう。

肺炎などの感染症を防ぐ、とお話しましたが、肺炎は高齢者の死因の上位を占めています。
中でも注意すべきは誤嚥性肺炎で、これは本来食道に送られるはずの食べ物が誤って気管に送られ、細菌感染することで起こります。
飲み込む力が弱くなったお年寄りが食事中に誤嚥を起こすこともありますが、就寝中に唾液が気管に入って起こるケースもあるようです。
そのため年齢を重ねるほど飲み込む力を保ち、口の中を清潔にしておく必要があるのです。

口腔ケアは歯科を受診して受けることもできます。
すべきことがあり過ぎて苦労も多いと思いますが、歯科受診に介護者も立ち会って口腔ケアの指導を受けると、自分自身のケアの参考にもなりますよ。

また高齢者の食事で気をつけたいのが味付けです。
年齢を重ねると味覚が鈍くなり、濃い味付けを好むようになってきます。
だからと言って濃い味で煮込んだりせずに、表面だけしっかり味を付けたり薬味や香辛料で風味を出したりと、塩分の摂り過ぎにならないよう気をつけましょう。
薄い味付けは他の家族の健康にも役立ちますから。

食事作りが負担になる場合は配食サービスや宅配を利用するのもいいと思います。
バランスの取れたレトルト食品や冷凍食品もいろいろ出ています。
ただしお弁当などは消費期限を過ぎたらもったいなくても処分します。
食中毒になっては大変ですから。

介護する人は、何も介護者として優等生になる必要はないのです。
自分でできることとできないことを見極めて、心にゆとりを持って判断することです。
介護を始める前には「ここまで自分でできる」と思っていたことでも、実際に介護が始まると予想以上に苦労が大きかった、ということもあると思います。
そんな時に「やると言った以上は私が頑張るしかない」と思うのは決して正しいとは言えません。
他の人に依頼する勇気も必要です。

介護の評価はそんなに気にすることはありません。
周囲の評価はもともとの人間関係によって変わってきますし、一部分のみの評価なんて気にすることはないのです。
「どうせ上手くやって当然としか思われない」と開き直って、周囲の評価に一喜一憂しないことです。
誰からも「よく頑張っているね」と認められなくても、自分としてはよくやっている、と自分を自分で褒めてあげましょう。

体調面でも、ちょっと調子が悪いかなと感じたときには早めに時間を作って受診してください。
介護者はつい自分のことを後回しにしがちですが、介護者が倒れてしまっては在宅介護そのものが成立しなくなります。
定期健診を受けたり、普段から食事、睡眠をおろそかにしないようにしましょう。

しかし家の中での生活が多くなるとトイレや入浴など必要なことでしか体を動かさないので、体力が低下してきてしまいます。
そして不必要に寝床にいる時間が長くなってしまうのです。
また家から出ないから、と身だしなみに気を配ることも少なくなるでしょう。
このように家に閉じこもりがちになり心身ともに機能の衰えを来たすことを廃用症候群と言います。
外出をせず最低限の人としか触れ合わない生活を続けると、いずれ廃用症候群となり寝たきり状態を招いてしまいます。

この廃用症候群にならないためには、何より家に閉じこもらないことです。
一人で歩けない場合は車椅子を使って、出かける機会を作りましょう。
毎日時間との戦いの中で介護をしている人にとって、ゆっくり散歩に連れ出すことは大変な苦労かもしれませんが、自分自身にも必要な運動であると捉えて積極的に外出してください。
また介護保険の通所サービスなどを利用しても外出の機会となり、人との交流も生まれてきます。
初めての場所に出かけると精神的なストレスを感じてしまう場合は、公園やお店に出かけるのもいいと思います。
外出の機会を意識して作り、お年寄りが生き生きと生活できる援助をしたいものです。

時間にルーズだったり家族内のことに口出しをしたりするスタッフは、迎える側にしてみればちょっと受け入れ難いですよね。
そんな不満があるならば、我慢しないで相談してください。
スタッフ本人に直接告げると気まずくなりそうな場合は、事業者の窓口に申し出る方法がいいと思います。
ただし、サービス内容で困っていることでの相談に止め、スタッフの人格的な部分にまで波及しないように気をつけてください。

もちろん、訪問してくるスタッフの時間にゆとりがありそうなタイミングを見計らって相談をするのもよいと思います。
気になっていることを相手に伝えるのは勇気がいりますが、話してみると簡単に修正できることもあります。
相手が気づかなかっただけだということもありますから。
ただ要求だけを並べ立てるとか非難する言い方は避けた方がいいでしょう。

担当スタッフとの相性が合わないと感じたときも、事情によっては担当者を変更できますので無理して我慢することはありません。
事業者の相談窓口に相談し、そこでの誠意が感じられないときにはケアマネージャーに相談します。
さらに疑問が生じた場合は、地域包括支援センターの窓口に相談を持っていきます。

介護は長く続くものです。
気持ちよくサービスを利用するためにも、気になることは溜め込まずに即相談即解決していきましょう。

全体を見て日程が詰まり過ぎていないか、空白時間が多過ぎないかといったバランスも点検してください。
あまりいろいろなサービスを詰め込み過ぎると、始めからたくさんの人と接するのに疲れてしまう人もいます。
また訪問系のサービスを受ける場合は自宅にスタッフを招きいれるため、落ち着かないと感じる人もいるようです。
ケアプランは見直すことが可能ですので、あれこれとサービスを入れて気苦労が増えるようなら、始めは少なめに組み込んで、徐々に増やしていく方法もあります。

ケアプランは介護される人の身になって、これなら今より自分らしく暮らせそうかを考えてみてください。
また介護者の苦労が軽くなるか、関わる人みんなの負担が軽減されそうかという点も検討する必要があります。
経済面でのチェックも忘れてはいけないことです。
デイサービスやショートステイでは食費などの保険外費用もかかってきます。
民間の配食サービスなどを利用する場合も、その費用を計算に入れておきましょう。

ケアプランのチェックと合わせて、夜間や早朝、休日等の介護保険で対応しにくい部分の介護についても検討しておきましょう。
普段、主に介護している人以外の家族とも話し合っておくと、物理的な援助が出来なくても精神面での大きな支えとなることと思います。